ESTRESSE

O estresse é um mecanismo fisiológico que se caracteriza por um estado de vigilância e alerta do nosso corpo e da nossa em situações conflitantes. Ele pode provocar sensações emocionais incômodas como irritação, nervosismo, pessimismo, medo, desconforto, preocupação, indignação, frustração e outros sentimentos e sensações. ⁣ ⁣

Preocupe-se com aquilo que depende de você e faça o seu melhor. Aquilo que você não pode mudar, tente compreender e não se deixe abalar.

O estresse afeta além do emocional, afeta também o físico pela sua capacidade de interferir em nossos hormônios causando situações de fadiga, cansaço, agitação psicomotora e outros sintomas. ⁣ ⁣

É importante identificar as causas do estresse e as reações que este tem causado na mente e no corpo. É importante também criar estratégias que viabilizem a minimização do estresse, evitando contato com o fator estressor buscando atividades ou condições que tire o foco da situação, quando há impossibilidade de intervenção. ⁣